SITE KERESÉS

Tippek a koleszterinszint csökkentésére otthon

A koleszterin olyan anyag, amely bejutegy szterolcsoport és a máj szintetizálódik. Emellett az emberi testbe való bejutása az elfogyasztott ételekkel is lehetséges. A felesleges koleszterin, ateroszklerotikus plakkok képződnek az edényekben, metabolikus rendellenesség és kövek jelennek meg az epehólyagban. E kóros megbetegedések elkerülése érdekében szinte mindenki tudja, hogyan csökkentse a koleszterint otthon. Ehhez először meg kell értened, miért keletkezik túlságosan.

hogyan csökkentse a koleszterint otthon

A magas koleszterin okai

Ezek a következők:

  • helytelen táplálkozás;
  • genetikai hajlam;
  • a rossz szokások jelenléte;
  • a fizikai aktivitás hiánya.

Táplálkozás a patológiában

Amikor ez a betegség az első intézkedés,amelyet meg kell tenni - a koleszterin és a telített zsírsavakat tartalmazó káros termékek táplálékának korlátozása vagy teljes megszüntetése szükséges. Ehhez pedig szinte minden hús (azaz zsíros fajták), tejtermékek és némely növényi eredetű olaj (pl. Pálma és kókusz) használatát szüneteltetni kell. Azt is meg kell teljesen kiküszöbölni minden édes, és nem hajlandó enni előtt lefekvés előtt, vagy röviddel ez előtt.

Ha még mindig nem tudja hogyan csökkentse a koleszterinszintet otthon, akkor próbálja meg betartani ezeket a szabályokat.

koleszterinszint csökkentő gyógynövények

  1. Cserélje ki a zsíros húst kicsinyes csirke, pulyka stb.
  2. Egyél több tengeri halat - zsírsavakat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a plakkok megjelenését.
  3. Koleszterinszint-csökkentő élelmiszerekpéldául a sárgarépát, a kukoricát és a zabot tartalmazzák az emberek számára szükséges szálakat - az úgynevezett pektint. Lehetősége van a koleszterin feleslegének megkötésére és eltávolítására a testből. A hasonló hatású termékek közé tartoznak a brokkoli és a hagyma. Összetételükben vannak olyan anyagok, amelyek csökkentik a koleszterint.
  4. A vérrögök képződésének megakadályozása érdekében érdemes legalább alkalmanként a szalicilsavat tartalmazó különféle bogyós gyümölcsöket ünnepelni.
  5. Az egyik "bajnok", aki ismeri a választA koleszterinszint csökkentésére vonatkozó kérdés a fokhagyma. Sokan szenvednek ebből a betegségből, hogy mindössze 3 fokhagymás kenyér napi fogyasztása csaknem 15% -kal csökkenti a koleszterinszintet.

koleszterinszint-csökkentő élelmiszerek
Koleszterinszint csökkentő gyógynövények

A speciális étrend mellett egy másik kezelési módot is igénybe vehet, hogy megszabaduljon a betegségtől. Ez a gyógynövények fogadása. A felhasználásra szánt receptek sok. Például:

  • Vegyünk 20 g gyógynövényt az orbáncfű és a cickafarkát és 4-etMr. Arnica virágok. Öntsünk minden forró vizet (kb. Egy pohár), és ragaszkodjunk fél óráig. A nap folyamán kis italt fogyaszthat. Ezt a kezelést érdemes betartani a 40-45.
  • 3-4 Art. l. galagonya virágot tesz egy pohár alkoholba. Hagyja a tinktúrát sötét helyen 10 napig, és ne felejtse el rendszeresen rázni. Az idő után meg kell venni, vízzel hígítva, egy teáskanál naponta kétszer.

Reméljük, hogy tanácsot adunk a koleszterinszint csökkentésére otthonában.

  • Értékelés:



  • Megjegyzés hozzáadása